7 hal sederhana setelah bangun tidur menjadi hidup lebih baik

Sehatjasmaniah.blogspot.com - Kebanyakan orang setelah bangun tidur langsung pergi mandi atau membersihkan rumah dan lain sebagainya. Padahal apabila kita melakukan hal-hal sederhana saja seperti yang saya sajikan ini, bisa membuat kita menjadi orang yang luar biasa. Tidak percaya? coba lakukan hal sederhana ini setelah kalian bangun dari tidur akan menjadikan hidup kita lebih baik lagi dibanding sebelumnya tanpa kita sadari.

1. Berolahraga di pagi hari

Luangkan sejenak waktu untuk melakukan olahraga, walaupun itu hanya beberapa menit. Olahraga memberikan energi positif bagi tubuh kita dan juga menciptakan dan memberikan efek kebahagian pada tubuh dan otak kita. Tanpa kita sadari memang kita sering melupakan hal-hal kecil ini dengan alasan mengejar waktu. Lakukan rutinitas olahrga minimal 10-15 menit sebelum mengerjakan yang lain.

2. Berjalan-jalan kecil di pagi hari

Hmm... selain olahraga, hal kecil seperti berjalan kecil mengitari perkampungan rumah, menghirup udara segar di pagi hari memberikan ketenangan sendiri bagi tubuh kita. Dan ini memberikan efek positif. Tubuh lebih bugar dan juga fikiran lebih terasa tenang. Sedikit melepas penatnya hidup yang penuh dengan berbagai masalah.

3. Menulis sebuah catatan kecil dalam buku diari Anda

Memang terasa sangat sederhana, namun apabila kita melakukannya pada pagi hari yang hening, meluangkan waktu untuk membuat catatan kecil ternyata memberikan efek yang luar biasa pada tubuh kita. Seperti halnya menulis "saya sukses dan berhasil menggapai mimpi di waktu muda dan saya bisa memberikan kebahagiaan bagi orang tua saya". Lakukan hal ini berulang kali, dan lihat hasil positifnya. Ini mendorong fikiran kita dan memotivasi fikiran kita untuk bekerja lebih baik lagi demi mencapai mimpi yang ada didalam pikiran kita.

4. Melakukan meditasi selama 10 menit

Melakukan meditasi ternyata membuat fikiran kita lebih nyaman dan lebih santai, kita mencoba untuk menenangkan fikiran kita sebelum melakukan rutinitas sehari-hari. Hal ini bisa membantu fikiran kita menjadi lebih baik lagi. Berfikir dengan konsentrasi tinggi membuat pekerjaan yang akan kita lakukan bisa terfokus.

5. Mengucapkan "Terimakasih" untuk suatu hal

Mengatakan "Terimakasih" terkadang seringkali kita meremehkannya. Seperti sesuatu yang tidak penting. Tetapi cobalah untuk mengucapkan terimakasih pada suatu hal yang telah dilakukan. Seperti seorang suami atau istri mengucapkan "terimakasih" kepada pasangannya. Apabila tidak ada waktu untuk mengucapkan, tuliskan "terimakasih, sayang" pada selembar kertas yang diletakkan di meja dan sebagainya. Yakinlah hal ini membuat diri kita dan orang lain bahagia. Bahagia adalah sumber dari ketenangan jiwa dan juga penyemangat dalam diri kita.

6. Senyum

Percaya atau tidak, apabila kita melakukan hal ini memberikan efek positif yang luar biasa bagi tubuh kita dan juga orang lain. Sekarang silahkan sobat melakukan hal berikut, setelah bangun tidur kita cobalah sobat berkaca di depan cermin dan tersenyum manis sambil mengucapkan syukur Alhamdulilah bahwa kita diberikan hidup yang indah oleh sang Maha Pencipta. Maka, ini memberikan aura positif pada tubuh kita. Dan menjadikan kita lebih bersemangat lagi.

7. Meminum segelas jus buah segar

Meminum jus buah memberikan efek segar pada tubuh kita. Sebelum melakukan hal ini. cobalah untuk mencari buah-buahan yang kita sukai dan buatlah sebuah jus seperti jus jeruk dan jus apel, atau juga bisa membuat jus pokat. Dan rasakan kesegaran dan manfaat yang luar biasa dari jus buah ini. Bahkan ini bisa mengganti kebiasaan kita yang sering meminum kopi. Minuman segar namun berkhasiat loh.

Tujuh hal sederhana tersebut apabila kita lakukan sesaat setelah bangun tidur maka akan memberikan efek yang luar biasa tanpa kita sadari.

Referensi Artikel :
www.lifehack.org