Bahaya kesehatan buat yang sering tidur larut malam

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Begadang boleh saja, kalau ada perlunya. Kalau terlalu banyak begadang, muka pucat karena darah berkurang.

Kalau sering kena angin malam, segala penyakit akan mudah datang darilah itu sayangi badan, jangan begadang setiap malam"

Sehatjasmaniah.blogspot.com - Diatas merupakan sepenggal lagu yang diciptakan oleh Bang Haji Rhoma Irama, lagu yang memiliki nasehat yang tersirat didalamnya. Menjelaskan kalau begadang itu tidaklah baik bagi kita terutama kesehatan tubuh kita.

Yup memang benar adanya, begadang sangatlah tidak baik bagi kesehatan. Kalau memang ada sesuatu hal penting dan memaksa kita untuk tidur sampai larut malam tidaklah terlalu buruk asalkan tidak sering.

Biasanya orang-orang yang bedagang adalah orang-orang yang sibuk dengan pekerjaan yang tidak bisa ditunda. Namun ingatlah pekerjaan memang utama karena kita hidup dari hal tersebut, tetapi kesehatan adalah yang paling utama. Kalau sudah sakit, yakinlah semua pekerjaan dan uang yang kita kumpulkan akan terasa sia-sia. Sehat itu mahal loh.

Berikut bahaya kesehatan buat yang sering tidur larut malam

1. Sering mengalami stress

Percaya atau tidak, ketika kita sering melakukan kegiatan terlalu larut malam setiap waktunya bisa menyebabkan pikiran kita stress, terkadang emosi kita bisa tidak terkendali seperti marah-marah yang tidak jelas dan seringnya murung. Mungkin hal ini tidak kita sadari, seperti hal biasa menurut pandangan kita. Tetapi cobalah bertanya kepada teman-teman di sekitar kita, apakah kita memang mengalami gejala demikian?

2. Sangat rentan dengan penyakit jantung

Nah loh siapa yang tidak takut dengan penyakit berbahaya satu ini? secara tidak langsung seringnya begadang membuat tubuh kita rentan terkena penyakit jantung, suatu penyakit yang tidaklah ringan. Dan yang terburuk bisa menyebabkan kita stroke. Ini dikarenakan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan membuat tekanan darah meningkat. Selain strok jika bisa terkena diabetes, serem kan sob?

3. Menyebabkan konsentrasi menurun

Kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi atau fokus kita bisa terganggu, apalagi yang masih berstatus pelajar atau pekerja yang setiap waktunya menggunakan pikiran.Efeknya sudah pasti tidak baik, pekerjaan yang akan kita lakukan akan terbengkalai, begitupun juga dengan pelajar. Disekolah, saat jam pelajaran dapat menyebabkan mereka (pelajar) tidak bisa menyerap pelajaran dengan baik. Jadi bagi pekerja dan pelajar lebih baik hindari begadang ya.

4. Kekebalan tubuh menjadi berkurang

Seringnya tidur larut malam bisa menghancurkan sel-sel darah putih yang fungsinya untuk kekebalan tubuh kita. Itulah kenapa tidur larut malam bisa memperlemah imunitas tubuh kita. Efeknya kembali ke no 2 tadi, tubuh kita sangat rentan dengan penyakit. Bahkan sampai penyakit yang paling mematikan pun bisa datang. Jadi fikirkan kembali ya sob yang masih ingin begadang.

5. Mengurangi berat badan atau bahkan menambah berat badan

Orang yang sering melakukan tidur terlalu larut malam pada dasarnya bisa menyebabkan penurunan berat badan, namun kenyataannya malah berbalik. Keseringan tidur larut malam malah menambah berat badan kita. Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh kita, khususnya hormon leptin dan ghrelin yang perannya penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak berimbang. Berdasarkan situs "Sleep Deprivation", kurang tidur menyebabkan meningkatknya ghrelin dan menurunnya leptin. Efeknya? makan yang berlebih dan menyebabkan berat tubuh meningkat

6. Bisa mengakibatkan kerusakan otak

Nah loh bisa membuat otak kita rusak? Waktu istirahat yang kurang menyebabkan guncangan dalam waktu singkat dan dalam periode waktu tertentu. Tandanya adalah ketika kita bangun tidur namun dengan perasaan tidak nyaman. Ini merupakan gejala pada rusaknya otak.

Dari penjelasan diatas, cukup mengerikan bukan apabila kita sampai mengalaminya? jadi bagi teman-teman yang lebih sering melakukan aktifitas sampai larut malam untuk segera menguranginya. Apalagi begadang yang sia-sia, seperti bermain game online, facebook-an hanya sekedar berstatus atau chating ria, bermain remi, kumpul-kumpul tidak jelas dan lain sebagainya yang sebenarnya sangat tidak menguntungkan bagi kita.

Begadang itu masih bisa diperbolehkan asal keadaannya mendesak. Ingat, kesehatan itu adalah kita, kita yang menjaganya dan kita juga yang bisa menimbulkan penyakit didalam diri kita dan sekali lagi sehat itu mahal sob hehe. Kalau masih tidak yakin, silahkan, bahaya kesehatan buat yang sering begadang menanti Anda!

Sumber